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健管師的娓娓道來-排毒器官

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你是否聽過這句話?肝若不好,人生是黑白的。肝若好,人生是彩色的。

最近又興起了一陣周邊朋友問我:「你是每天都在排毒嗎?」的風,每天都在排毒... 誰那麼閒情逸致啊~~~但話說回來,我們每個人每天都在排毒也沒錯。

怎麼說呢?!基本上只要稍微成熟的朋友就會聽過這麼一句話:「肝若不好,人生是黑白的。肝若好,人生是彩色的。」這句長輩琅琅上口的一句話一直流傳至今,那麼,肝跟你人生是彩色黑白有啥要命關聯?

圖片來源:https://www.hepmag.com/article/diagnosed-fatty-liver-disease-serious

的確,是要命關聯,肝臟是我們重要的解毒器官,你每天不管是吃的、吸的、摸的方式進入體內的毒素,都是要透過肝臟分解,肝臟先將毒素分解成小分子之後,還要經過一輪的代謝,才有辦法排出體外。

毒素的分解呢,需要大量的營養素促成,當然也會有一些因素會延緩分解速度,比如你的年紀,你的生活習慣,你吃的食物或是藥物,甚至是你的心情,都是很重要的影響因素。

毒素分解後會進入代謝階段,為了方便運送排出體外以及降低毒性,會在分解後的小毒上加上特定分子。這個階段需要很多的氨基酸來結合毒素,因此蛋白質的補充就會很重要,適當的加上一點運動,成效也會更好喔!!

但在排毒過程,有時候也會出現不預期的過程,比如分解速度太快,代謝速度太慢,肝臟來不及處理這些毒素,好比家裡大掃除時,垃圾雖然都打包好了,但還沒送上垃圾車還堆在家裡,所以家裡還是髒髒臭臭的。

所以當你不斷打掃屋子,卻還覺得屋子很擠很臭,千萬不要覺得是打掃沒用,而是要把垃圾丟出去唷!!!!很多人會卡在這裡就停了,這是很可惜的,這時候要檢視一下自己的排毒方式,是不是哪個環節稍有閃失,或是哪些營養沒有補足~

我們的身體真的很奧妙,身體的作工往往不是我們想像的那樣簡單,但不管再怎麼奧妙神奇,沒有好好照料也是會出問題的,現在要我們健康的生活好像是要大家持戒一樣痛苦,環境的誘惑真的太多,市面上也充斥著許多打著健康名號的不健康食物,到處都是地雷,若不勤加打掃,身體很快就充斥著滿滿的毒素。

如果你會愛護自己的車子,定期保養你的車子,那也愛護自己的身體,定期保養自己的身體吧!!!

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