运用营养学/食疗提高免疫力

现代食品安全令人堪忧，食物质量都不能保证，还可能达到保健预防疾病作用吗？

今年老生病住院，炎症不断的，归根究底就是免疫力低下（熬夜加劳累）！丙球打了，各种提高免疫力针也打了，安眠药也吃上了，效果一时半会看不出来（最近老感冒喉咙发炎）！

想着不如从平时饮食和食物下手吧，好久没吃过水果了，因为之前胃不好，医生建议暂时不要吃！多吃富含维生素c类的，对于提高免疫力有不错效果吧，又可以改善贫血，能预防感冒😷！

太硬的水果目前没办法吃的了，太刺激也不可以，朋友之前介绍我买徐香猕猴桃🥝比较甜不酸，而且有丰富维生素C又软。红心猕猴桃的季节过了，绿色的好怕碰到酸的，团购十二个回家试试，又跟朋友聊起这个话题！

她说她每年去一家店里买黄色猕猴桃，好多人跟一样光顾了好多年，没下什么乱七八糟的药，膨化剂之类的吧！我说觉得多少有点吧，个头都长的差不多而且每年出货量那么大，那是不可能的。

我买过真正野生红心，还有自己种过水果的经验告诉我，什么都不放的情况下，每年因为气候变化和下雨量，收成也不一样的，个头也不可能都长的差不多！

群里也有人聊起养殖鸭和鸡，猪等多少天就供应上市了，说太可怕了，叫我们少点吃肉！其实多多少少有下药，看良心了，还有注水牛肉呢！为了赚钱，人类自己害了自己。海鲜类也是啊，用药不要太多，所以你们说吃还是不吃。

但是国家规定范围内的使用量，认为安全的，除非超标了，不然供不应求啊！朋友说现在哪里还有那么多纯天然的，除非自己回农村搞！吃了那么多这样食物，其实也是累积在身体吧？

我不是科学研究人员，这所谓安全范围里用量长期吃用真的对身体没有危害吗？这个先不说吧，营养成分值得怀疑！一定打了折扣啦，对吧！话说我们吃了那么多年，应该百毒不侵了哈哈😄！就这样无聊地跟朋友聊这个话题，聊了大半天，最后结果还是得吃，没办法的，尽量选择品质好点儿的！

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