阿Q公民對談

作家是以说真话为己任的人。 文人骚客|NGOer P2p难民 |政治抑郁者 生於西元一九八九年國際寬容日 Facebook: @Qhr.Xn Telegram: @Hiv_viH Instagram: @1989_1116 ★我编撰的微信付费阅读文章《帕斯堤¥18答案之书》👉http://t.cn/A6crMNcS 请多支持我的彩虹公益🌈💪 多谢嗮!🙏

现世即天堂——记梅村香港正念禅

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首发于微公号:末代诗人的第九个梦|2016-08-17

坐在wisdom path山顶的石头上俯瞰山地间天和海的连线

我发现我的行为模式比较奇异的地方是,我往往是根据直觉的引导先去做,做完后再去诠释它的理由和意义。而大多数人都是先用理由说服自己,然后再去行动。

所以我经常会做出一些莫名其妙事后却觉得无比正确的事,比如8月初 结束广州禾龙水库的田野调查后,我突然想自行去大屿山的心经简林(WISDOM PATH)禅修一周。在香港的时候手机不能上网和通话,非常适合与世隔绝的修炼,而大屿山的昂坪之前在友人的推荐下去过一次,感觉十分清凉与殊胜,心经简林旁边有戴维斯国际青年旅舍。于是我就一意孤行地订好床位上山了。

在入住戴维斯之后都是天气变化多端且多雨,想早起爬凤凰山看日出都不行。我只在第二天下午的时候爬到简林山顶的石头上做了正念动中禅。第三天我坐车去大奥进购物资去了——原来在昂坪连取款机都木有,餐饮也很早关门——but宝莲禅寺的素食真的灰常好吃。


在入境香港的第一天我发朋友圈告知我入住昂坪的时候,北京的贤友说他刚从昂坪莲池寺梅村道场禅修完下山,并推荐我去参观。于是第三天下午我在百度地图上找到莲池寺的位置并前往,在路上碰到几名前去禅修报到的教师,原来刚好有一期「快樂老師能改變世界」四天三夜的禅修正要开始,虽是面向教育工作者,但客堂的法师愿意对我网开一面,邀请我参与进来,于是我听完晚上的课程后回到HOSTEL思忖再三,终于决定第二天早上来报到了。

——以上便是我这次与梅村结缘的种种机缘。不用你说,我已意识到我的有眼无珠啦。法国梅村(Plum Village)这个NGO在北京时已有所耳闻(我还专门收藏了喜马拉雅APP上梅村 音乐专辑),它的创始人是一行禅师却是最近才知晓的。之所以有踟躇,是因为身在异乡我不希望计划有大变,原本就打算自己一个人静静装完这一逼的。好在最后我还是无比慧眼识珠地赶上了这个“价值N个亿,改变你一生”的课程。说来也巧,之前第一次敦煌参加佛学夏令营也是这样子的行程突变,但之后回想起来都是受益匪浅。用我离开时法师跟我说的话,就是“是你自己把你带到这里来的”。


以下是心经简林的美图:

下面我介绍一下这次禅修的体验和收获。

在感官上,梅村和我之前在内地修过的禅相比差异是巨大的。之前对禅修的印象大多是全程止语(除了开示Q&A环节和小参),男众女众分隔两边,特别强调戒定慧中的戒和定。南传佛教中戒律相对繁多,比如坐蒲团上双脚不能朝向法师,进禅堂和出禅堂都要拜三拜等。有点像军事化管理,人性被最大程度地抑制外在的表达,而主张向内观。所以整个禅修的画风会比较肃穆、严苛。

而梅村则是另一番画风。梅村的理念不像一般佛教主张的把美好、希望和极乐寄托于来世的轮回,主张当下即是快乐的,现世就可以享受。 梅村的僧人和讲师总是面带笑容,慵懒的狗狗也是笑容可掬,而且当僧人和狗玩耍,和狗说话时你会感觉在他们眼中动物乃至众生和人完全一样的平等。而僧人和营员之间也不会有待遇上的差别,大家都是一样地微笑交谈,一起歌唱舞蹈,一起排队打饭,其乐融融。

梅村也有规则,但不强制为戒律。比如按照时间表晚上下课以后到早上工作禅之前要止语。这一点很白山村田野调查时的管理理念——无规则的自制,而大家都是发自内心地遵守并享受其中的,不会觉得压抑。

另一个和“白山村”很像的环节是每天下午的“深度放松”,其实本质上就是午睡。五观堂既是莲池寺的斋堂,也是我们“午睡”的地方,因为我们无论吃饭还是午睡都是就着地上的垫子和席子上完成的。深度放松本身是非常舒适的体验,我们在五官堂午休到一半时法师和僧人会给我们弹唱好听的音乐,把我们唤醒到浅睡眠的状态。最后在钟声悠远的中唤醒,并伴有再一次的不插电演出。

以下是这四天三夜里拍到的照片:

从hostel搬去莲池寺报到的那天早晨浓雾缭绕,一番寂静岭的即视感
莲池寺的莲池


莲池旁边某种昆虫褪下的壳,完整得栩栩如生
莲池寺(此图转自师兄的朋友圈)


我们上课的地方,课堂上会发英文和中文的诗歌本,开示前法师和僧人会唱轻柔的歌曲,僧人和营员也以sister和brother相称,形式上感觉真的很像在教堂和唱诗班



法师在给我们讲课,讲课的官方语言是英语和粤语,配有普通话同声传译,设备都很高科技


西单
客堂
客堂的白板
到处都有盛开的鲜花
五观堂入口贴着演出海报(想去)



忽然下起了瓢泼大雨
一位高僧正在录访谈节目(不是一行禅师)


到处摆放着一行禅师的手笔


这个是白山村身体工作坊的深度放松,跟着音乐渐渐进入冥想状态,有点像软催眠。顺便广告一下8月18号晚上12点在广州1200书店囍仓有白山村的分享会(请到流溪人家或1200书店的公众号上参加活动详情)



第二天下午天气放晴后我们一起到凤凰山上go hiking,法师带着吉他上来,还跟我们一起合唱beyond的《光辉岁月》和《真的爱你》


最后一天的上午我们一起去心经简林坐禅和早餐,法师先给我们唱了一段庄严的经文,然后我们在云雾缭绕的心经简林中冥想,整个过程充满无法言喻的神奇感觉。
也许是内心欢喜的缘故,总觉得这些越南僧人颜值都好高。这里的僧人大多来自越南,大约都会谈吉他。这位美丽忧郁的小哥给我弹了《image》《yesterday》和《sound of silence》,真是一期一会。


在梅村有一个很有意思的奇观——速冻人现象,就是这里的钟声是有“魔法”的, 每隔十五分钟就会响一次,而每当钟声响起时,整个梅村的画面就会定格,无论你在吃饭、上厕所、干活、逗狗还是攀谈,所有人都会原地不动如同时间停止,直到钟声飘散完后大家又开始若无其事各做各的事。原来,这是梅村的一不成文的规则,钟声在梅村代表着正念和觉知,法师要求当钟声响起时,我们要放空自己,停下手头一切事宜,“让心灵回到身体”,只聆听钟声和自己的呼吸——这实在是一个非常好用的正念练习。


关于课程的内容,对我而言实为醍醐灌顶,但恕我笔拙我实在不知道怎样在这里恰当地分享和传达(点击阅读原文可以看到第一天学习的内容“五项正念练习”),最好是能亲身参与身临其境地感受,才能取得真经。我有记课堂的笔记和课程的录音,之后我会在喜马拉雅电台分享。有机会的话也欢迎你来找我聊天,我很乐意跟朋友分享这些智慧。

在此分享两个我学到的比较印象深刻的收获:

1.要照顾好自己的身体和情绪:每天早上醒来要告诉自己,我有一个身体要照顾,带着正念做任何事情,这是你对你的身体最好的照顾;当情绪来临时,我们要静坐下来去感受这个情绪,告诉自己:哦,就是这个情绪!感受它,跟着它呼吸,拥抱它,hold住它。在经行时,可以冥想把烦恼的时传达给大地,大地母亲会吸收这些烦恼,一步疗愈,一步滋养。我的点评:带着觉知活着这才是真正有在活,一个禅修者无论活多少岁都比一个市侩活得久。大部分人的大部分时间身体活着,心却是死的。

2.有一堂课是讲处理教师与学生的关系的,也同样适用于公司管理者和父母对子女:

2.1 我们非常容易记得坏事而忘记好事,而没有察觉我们拥有的永远比失去的多 2.2 要说出我们的愧疚 2.3 要说出我们的伤痛 2.4 请求帮助 2.5我们不需要负担所有的责任(I'm partly responsible what's happend. )

还有一些受用的方法和理念,比如写“快乐日记”,即我们相爱的人做了让我们快乐的事,我们要记下来,哪天我们会打开念给他们听。

金句:

★当我感觉受到攻击时,看起是他们在攻击别人实际上是受到攻击。这时我只要能保持住静默的氛围,自己能做到正念跟呼吸就好。

★我们日常安稳的状态能帮助他人安稳。

★禅修之前要做什么准备?不需要做什么准备,你只需要知道接下来你要做什么就好。

★对自己要有承诺,要常去大自然走一走,用这五分钟跟自己相处。未来不是我们要去担心的,因为未来自己会发生。



就是这样的一个禅修道场,有鲜花,有微笑,有正念,有亲和,有音乐,有天堂,有钟声,有爱。越南人的共产主义思维和乌托邦实践果然比咱们先进好多!

一个自我观照与反思:第三天午饭后法师们非常有心地为我们做了一个video,是播放这四天三夜我们共修时拍的照片的合辑。在视频中我冷不丁发现我在平时表情总是比内心更僵硬,才知道我是多么不懂得善待自己。而我在不自觉冷酷于己时,我也在冷酷于世界。

我们和世界的关系,不应该是一场舞蹈吗 ?


后记: 现在我正在深圳赴往上海的T212卧铺上,回想这次香港禅修之旅,乃至整个暑假发生的一切,都好像梦一样。从最初离开北京的6月底,打电话告诉昌黎水岩石嗯师兄不能参加佛学夏令营开始,就有一种“大悲”的氛围在酝酿,所以这次田野调查时我老是窝在角落里享受孤独。没有什么特别的原因,只是特别想一个人静静,之后我就去了香港大屿山去找“静静”了。 而今我还在思念那些梅村的同修们,那些孩提般纯真却牵绊着伤痕的笑容,那些像小朋友一样向往着成长的educator们,还有那些梅村里天使般的法工、僧人们,他们唱的歌、他们弹奏的吉他,那些花儿与银铃般的笑声……还有Christina老师永远笑盈盈却溢满智慧的脸颊,那些和人类一样平等的狗狗,那些突如其来的云雾、瓢泼大雨和雨后天晴……这所有天堂般的记忆依然在我脑海里流淌。

对呀,同样会有离别的伤感,但不一样的是这次我学会了做真实的自己——那个善良美好得像天使一样的自己,又重新张开翅膀。我学会用慧眼看世界——看到自己拥有的收获的部分永远比失去的多,只是用赤子之心看世界而已。我也学会了照顾自己的身体——当情绪、当疲惫、当伤痛来临时我以呼吸之名回到觉知,保持正念,才看清了情绪只是情绪,痛苦只是痛苦,疲惫只是疲惫,仅此而已。他们来了,那就接受他吧,他们走了,那就好好送别。如果想念,就去拥抱,翻山越岭、漂洋过海或者此时此地、踮起脚尖。但也请拥抱我的无明和不完美,拥抱这个注定会有遗憾的世界。

嗯,世间之时,大抵如此。



BGM🎵 via Plum Village HK

【豆瓣】梅村五项正念修习

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