抑鬱的寓意

仙子聚會活動（FaeriesGatering）包含了滿月儀式、瑜伽冥想、同心圓、天才秀、拍賣表演、Heart in Hand、律動工作坊等等各種新奇的環節，多與大自然、靈性相關。

同心圓（HeartCircle）是仙子聚會中每天都會有的部分，用比較不說人話的方式來講，就是一種人類學家改良自印地安部落薩滿聚會儀式後應用到性少數群體的談心沙龍。

我曾在各式各樣的場合參加過同心圓，北京懷柔湖邊叢林的，溫泉旅館的房間，師大教學樓的辦公室，成都大邑的農家山莊，泰國穆斯林小島的沙灘旁，也有在朋友的老房子、浮游著回憶般的塵埃的舊舊的老宅里。

無論在哪裡，人始終是聚會的主體，無論Ta們的狀態如何，自在或受困，年少或蒼老，我都能感受到Ta們獨一無二的鮮活的生命色彩/光芒。而Ta們敘述的故事，Ta們表達的方式，Ta們的面孔和存在的樣子，共同匯流成了我對這個生機勃勃的時代與浩浩蕩蕩的人類歷史的深切感知。

因緣際會，這次ZT讀書會由我來代班，徵得同意後我決定以仙子聚會·同心圓的形式來主持。

出於對今年初有機會獲得獎學金參加亞洲仙子聚會的報恩，能在國內召集舉辦仙子聚會是回國後一直以來的夙願，然因今年局勢心境的動盪與奔波，行動的開展有所牽絆和抑制。雖然我也在廣州找到了極其適合的場地——城市山民。把仙子聚會引進中國的召集人大湖建議我可以先開展小型的同心圓，通過練習來體悟仙子聚會的精髓。

這次在智同能獲得這個機會練習主持同心圓，我已然感恩戴德、欣喜不已，因此雖夾雜著第一次主持、並且挑戰被稱為高難度議題「抑鬱」的小緊張，但卻亳不生怯地，帶領所有參與者為把我找到的信物海螺傳遞完成四五圈，並儘可能保持全程自我覺察（mindful/正念）和我信息（I message）狀態，在和平的敘述中完成這次讀書會活動，我們在最後商榷建立「仙子聚會×積極生活」主題小群，為今後延續搭建線下小組作準備。

我也參與其中分享了自己跟抑鬱主題有關的經歷和想法，並保持正念。

夜幕降臨，快六點鐘時，我們手牽著手每人用一個關鍵詞形容這次同心圓的感受，然後「立FLAG」展望新的一年，然後五人擁抱成一個毛線球。

我自己的關鍵詞是：平靜的小興奮，這是我全程的狀態。

最後我們穿過華燈初上、熙熙攘攘的楊箕路，進站，坐車，回家。

雖然在ZT讀書會群混跡多時，我卻從未參加過智同之前的線下活動，但我想，搭乘仙子聚會的形式和理念，這對於參與者而言會是最特別的一次……但願也是每位仙子能最充分「發光發熱」的一次。如果沒有，希望我們將來能做到：）

能把抑鬱主題的讀書會×仙子聚會完整地帶領好，算是我做過的很厲害的事了，所以，這次練習主持同心圓予我而言是個很美好的開端，就像送給2020的禮物，因為我看到了同心圓與智同彩虹空間結合的可行性，由此也看到在廣州舉辦仙子聚會的可能。

關於抑鬱，不知天要將什麼大任於吾，生活中我吸引到的抑鬱症、焦慮症、躁鬱症、情緒障礙的朋友，跟我說正在吃藥的都比比皆是。

也許是天蠍座生命力頑強，以既定的標準，我自己不算不上可以確診為「症」的程度。但尤其是今年以來，我確實受到抑鬱和焦慮情緒的嚴重影響。

在我的培訓經歷中有很多關於正念研習（禪修）的，心理學（冰山理論、心理諮詢）的，身心性靈（沙盤遊戲、OH卡等）的，還有每日錄製推送NVC非暴力溝通、極簡主義的朋友，以及我自己經常聽樊登、得到APP等知識……所以我懂得很多開導的方法、道理，在這點上我算是幸運。

但正因如此，每當我遇到受情緒病困擾的朋友就會感到十分著急，因為我無法一下子把我腦海中那麼多的知識、技術灌輸給他們，像插入芯片那樣輸入到他們的腦海，然後一下子帶轉變。所以，我只能先做到陪伴，試著讓氛圍安靜下來，透過情緒的迷霾看看能溝通甚麼，也許讓他們知道擁抱消極也是照顧自己的方式，消極也是為了活得更好，也挺好。

抑鬱會阻礙溝通、會阻礙治好抑鬱，讓視角變得滑向負面，從而自我評價變低，低入塵埃里，影響生活和人生髮展方向，我經歷過，覺察過，也能理解。

但我們就活在這個龐雜而刻薄的婆娑世界，有什麼辦法呢？眾生皆苦，所以才有機會修行、提升自己，讓自己變得圓滿。

聞思修，急不得，只能一步一步，慢慢來。

抑鬱會不會是我的禮物？有同伴拋出了這個讓我印象深刻的議題。

我想對於一些勵志名人，像KEN仔張錦雄而言，連HIV都可以是禮物，因為他用之後的行動讓人生變得更好，也影響了許多人，讓他們變得更好。但對於大部分帕斯堤同伴而言，HIV都被視為是個災難，而不是禮物——雖然他們當中很多人，其實是因為HIV而更重視養生，於是過上更健康、有規律的生活，在無意中避免了很多大病（我的合理猜想）。

那麼，禮物的本質是什麼？有沒有可能只是視角問題，當心中有著禮物般的心境，所以就把本質空性的事物都看成了禮物？

是的，選擇和遭遇其實不重要，也本無對錯好壞，重要的是之後怎麼把選擇變成是對的，把遭遇變成是好的，怎樣賦予它們意義、把它們變成是生命的禮物——我想這就是抑鬱的寓意。

而我知道，上述看待事物的視角，其實是一種對於快樂的感知力，它就像肌肉一樣有可塑性，能通過鍛煉、練習、通過愛的滋養變得強壯，也會由於創傷經歷、不適當的關係或者只是體質問題、找不到問題的問題而變得弱小。

對於抑鬱症患者而言，它是弱小到肌無力、漸凍症、人間愛的失格一般的，常常會感知不到生活的幸福、積極與快樂。所以，也常常難以有力氣把選擇和遭遇變成命運的饋贈。

是啊，好無奈的人世間！我們需要抱在一起，放聲大哭一場……

關於自殺，坦白講，今年發生的一些事情，確實讓我產生了自殺意念。

剛好在那段時期，我們由Alan帶領的《心理學與個人成長》線上共學小組學到了「死亡」這一章，其中詳盡地介紹了自殺動機的來源。

對於精神分裂症患者，感知異常、或身體正遭受巨大痛苦的人而言，自殺意念是出於脫離實實在在的痛苦。對於我自己，受情緒困擾和溝通障礙的當時，自殺其實是一種表達方式。

在當時我用了一種很特別的方式來覺察自己，我把我自殺成功到之後發生的事的過程以小說的方式寫出來，這時我深刻地覺察到真正讓我耿耿於懷的事情是什麼。

於是，我也漸漸找到了解開癥結的鑰匙。

嗯，覺察很重要！榮格說，當你的無意識被顯現，命運就開始改變了。

在執筆的當下，我看到「醒來」公眾號上的一則視頻：“你愛的人離開了，會把你最好的那部分帶走。”

我忽然想到，生命本身也是這樣的一面鏡子，你沒有讓它完整地渡過，出會把你最好的那部分帶走：）

回首暮然，我能活到今天確實是件不容易的事……當然別人也未必比我容易。此刻，我也發現其實我生活中有許多值得感恩的事，許多都算是很幸運了。

要感謝的人太多，那就感謝天吧。

讓我感到自豪的是，那些負面的經歷、傷痛的回憶並沒使我變得麻木、變成壞人，反倒讓我變得對他人的苦痛有同理心，讓我變得更聰明和有覺性，而且對溝通越來越有耐性。所以應當好好感謝自己。

另外，今年以來我越加發現，我挺適合當心理諮詢師的^ ^ 因為我總對人類的故事充滿好奇，而且不會很容易評判和下定義，。而且因為做帕群的公益，懂得如何保密，這會讓案主感到安全和舒適。

我想這是個將來可以考慮從事的工作，若可以用來賺錢的話：）

參考資料

成都仙子聚會仙側記《尋人不遇。 》

card.weibo.com/article/m/show/id/2309404393009037836383

千基百佬匯電台 第158期：亞洲仙子聚會

music.163.com/program/2061988997/293977776

仙子聚會維基百科

 en.wikipedia.org/wiki/Radical_Faerie

青空電台S03E06: 理解比愛更重要——一個重度抑鬱症患者的講述

www.lizhi.fm/64311505/2775794328890050054

青空電台S03E13_小刀（下）:躁鬱症的躁和郁

www.lizhi.fm/64311505/2778037325437070342

ZT第25期讀書會：抑鬱

抑鬱，時代的情緒，薩特曾經在抑鬱中獲得了哲學和文學上的靈感。
有人說：抑鬱，是更清醒的認識世界的一種方式。但是，醫生也許會給你開出一劑處方：百憂解。這個世界上真的有一種藥：吃了，就百憂解了嗎？
LGBT群體的，抑鬱發生率比較高。這對於我們和社會又有哪些啟示？
我們這期讀書會，就從不同的角度，來聊聊困擾我們的抑鬱，這也許是一種哲思，也是一種情緒，也許還是一種症狀。我們試圖從文學、人本、醫學、社群、歷史等等的角度，勾勒它的形象，從而更好地和它相處。

時間：12月28日，星期六下午2:00-5:00
地點：廣州楊箕2208
參與方式：
參與者需提前準備跟本期主題有關的內容分享，可以是自己的一段完整的經驗或者閱讀到的關於抑鬱的書籍。同時也做好和夥伴們交流的準備。

本期讀書會將以“仙子聚會” 的形式舉行。