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2020东京奥运,Alica火辣身材被封「世界最美运动员」

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2020东京奥运于上周正式开幕,除了比赛中争夺冠亚军的各国运动好手备受关注,这位来自德国有着天使脸蛋、魔鬼身材的田径选手Alica Schmidt,也成为赛场上的最美风景!曾受外媒封为「世界最美运动员」不仅田径成绩亮眼,媲美超模的高颜值也让她成为品牌界的新宠儿,光是IG就有超过200万粉丝!不过最让人好奇的是Alica私下,勤练跑步之外,在饮食、体态维持上有什么独门秘诀?一起来看看


东京奥运最美风景

年仅22岁的Alica Schmidt,2017年就在欧洲田径赛事中获得20岁以下田径锦标赛4x400接力赛的银牌备受关注,今年更首度角逐奥运,在2020东京奥运中展露头角。而拥有176cm模特儿身材,以及精致脸蛋的她,不只是运动健将,更是众多运动品牌心中的健美女神~短短几年间品牌合作、杂志拍摄邀约不断,她媲美维密超模的曲线甚至曾受美国《Play Boy》杂志钦点,受邀担任封面女郎!只是有着「世界最美、最性感运动员」美名的她,不只会运动,身材控管饮食上也别有一套呢!


1.健康果昔填补饱足感

平时喜欢在媒体平台上分享运动生活的Alica Schmidt,虽然每天运动训练非常大量,让她能有足够的空间放纵吃,但对她来说体态的维持,不仅是为了在跑步上更轻盈流畅,也是一种兴趣与健康坚持!因此她从小开始就是不折不扣的均衡饮食主义者,若今天不小心吃多了,隔餐又或者三餐间嘴馋时就会用营养蔬果果昔填补饱足感,维持自己6-7分饱,预防热量飙升之余,也能让运动过程较无负担。


2.低脂意大利面吃不胖

不过看似在饮食上很讲究、处处小心翼翼的Alica Schmidt,其实私底下最爱的料理是意大利面!但为了避免卡路里超标、摄取过多的热量,她喜欢在家亲自下厨动手做"轻食意大利面"。在Alica的食谱中,她将橄榄油、盐的分量减少至半汤匙以下,并且以新鲜大蒜、番茄打成泥,闷煮成新鲜番茄酱,过程中少油少盐、少减少调味,去除肉末,让美味佳肴也能吃起来清爽没有罪恶感。



3.水上运动雕塑体态

身为田径选手的Alica Schmidt,除了练习期间有着大量的跑步训练,日常她也喜欢每周搭配一次游泳、冲浪等水上运动,来锻炼自己的手臂、背部线条,同时也借此放松激烈运度后的紧绷,让体态能更加匀称!另外,Alica也是一位健身控,甚至还在自己媒体上大方分享自己的健身日常与菜单,带着粉丝跟着她的脚步精准练出川字腹肌。


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