一直嚷嚷着退学，因为回答不了退学能干吗这个问题，拖到现在还没有退学。

『像你這樣每天都笑笑的人肯定沒有想過要自殺對吧?』由於原本輕快的對話氛圍，我並沒有去糾結於這句話，反倒是對他說我總是笑笑的部分感到高興和自豪，等到我回宿舍收拾打理好衣物後才發覺，這句話是值得細思的。

愛因斯坦的質能方程式說明：物質的本質就是能量。科學早已揭示出，宇宙間萬物的本質是能量。宇宙中的一切都靠能量的轉變而運作。物理學家已經證明，我們這個世界上所有的物質都是由微觀旋轉的粒子組成的。這些粒子有著不同的振動頻率，是粒子的振動使我們的世界表現成目前豐富多彩的樣子。

當孩子說吃飽了，可是還有些剩餘的飯粒，聽過不少父母長輩說：「把你碗裡的飯粒吃乾淨」緊接著說了一句話：「因為農夫種稻米很辛苦」 這樣的一段話，代表著個人內在狀態不穩定，所導致應對的不一致。「把碗裡的飯粒吃乾淨」這是父母長輩的期待或是過去成長歷程所養成的觀點，跟「農夫種稻米很辛苦」並沒有關係。

給孩子愛而不是要孩子急著改或學會什麼。

關鍵除了溫柔，重要的是選擇。因為不希望變得很鄉愿。

我們究竟是希望教出勇於說出「事情真相」的孩子，還是教出因為害怕說出真相被責備的孩子呢？

認知無法產生改變，只有透過自身的連結，才能產生改變。認知，就像一直告訴自己不要吃宵夜，是沒有用的。

爱会消失对吗

「認識你自己」（ΓΝΩΘΙ ΣEΑΥΤΟΝ）　「凡事勿過度」（ ΜΗΔΕΝ ΑΓΑΝ）　「妄立誓則禍近」（ΕΓΓΥΑ, ΠΑΡΑ ΔΑΤΗ）

上天給每一個人不同的能力，我是相信的，但是。。。。。。

要做到平等地覺知各種正負面情感，其中一個方法可以是在主要的注意力放在身體的同時順便感知自己的頭腦和內心。在感到正面時，我們依然可以先聚焦於自己當下的身體和外界的原始訊息，而還是可以在這些正面情感下更真實地活在當下，執着於這份好心情可能反而是本末倒置，放下這種執着或許能感到更美妙的平靜與安寧。

青春期的我認真的想要尋找世界上有沒有什麼機器探頭，可以伸入媽媽的耳朵裡，去研究為什麼她總是不能聽進去我說的話？嘿，我只是想要有人能夠好好的聽我說話，不帶評價如此而已。人跟人的基本理解，在血緣關係中往往是最遙不可及的奢求。

這是一個有關中年婦人尋找自我的篇章。

“我感觉到很平静。”

要说这次写作教会我最重要的事情，我想就是放掉控制，让一切自然发生，你要相信你自己，相信你可以在写的过程中自然而然的创作出这世上最好的东西，它无需评判，因为它足够真诚。

七日書的小感，感覺真好，沒有什麼惆悵，有的只有滿滿的勇氣與感謝。

寫一個讓你在學校或工作場所能夠暫時逃離現實的地方。你的少年時代被約束在學校制度裡，又或者長大後做盡 shit job，有哪個地方能帶給你巨大的慰藉，讓你暫時脫離眼前困境？希望你分享的這個地方，是一處能讓你喘息的地方，並一同帶我們逃離現實。

寫寫你的家吧！你此刻腦海中立刻浮現的「家」，你最想寫的家。它可以是兒時的房間、長大後搬離的單位、離開原生地的異鄉的家，又或是人生中第一個讓你有歸屬感的家。它的走廊、飯桌、窗外的風景是怎樣的？這一個家，帶給你什麼樣的特別感受？它有或沒有帶給你家的感覺？

寫一個你不敢再前往的地方，可能是發生過讓你特別恐懼的事，又或是情感上讓你難以承受，又或者那裡有著人生龐大的記憶。是什麼人事物讓你（一度）不敢再觸碰？你選擇與這些人事物共存或遺忘？